这个圣人药方，挑升补益五脏精气，调处阴阳

跟着年岁的增长，东说念主目生水岭的中年阶段抵达，这是东说念主生中最贫寒的本领。处在中年的咱们，还是锻练端庄，千里默缄默，随之而来的是体魄的年迈，带来的各式问题让咱们感到无力。

倒地的头发、深陷的眼窝，失眠和熬夜的困扰，以及难以开脱的御寒秋裤，似乎还是成为咱们中年生计的一部分。

中年东说念主的生计景象，恰似《西纪行》的各个扮装聚首体。咱们有着孙悟空的压力，猪八戒的身形，沙僧的发型，况且像唐僧一样媚媚悦耳。

而这个阶段的生计，似乎王人被一句俗话所说念尽：“东说念主到中年不得已，保温杯里放枸杞。”这句话机动形象地反应出咱们中年东说念主的生计境况，无奈而又力不从心。

今天和一又友们共享一款源自宋代《圣济总录》方子——"灵仙散"。这是一种专为中年东说念主诡计的强身健体秘方，具有显赫的补充五脏精气的功效。

灵仙散：10克白茯苓，10克黑芝麻，3克天门冬，3克白术，3克桃仁，以及3克黄精。扫数这些药材搀和打碎，逐日服用2-3次，每次3-5克。

黄精是一种具有丰富药理终端的草本植物，其药性柔和，味甘，具有独到的养生价值。在传统中医表面中，黄精是被归类为芝草种类，以其深得土之精华灵气而享有知名。南北朝时候的医药学家陶弘景更是赞誉黄精为"仙东说念主余粮"，彰显其在补充东说念主体精气方面的垂危地位。

关于男性群体，尤其是经常需要熬夜、加班或社交的男士，肾气往往会被过度粉碎，膂力下落，感到困顿乏力。在这种情况下，黄精的补充终端便显得荒谬垂危。它不仅大要补充肾气，改善乏力的景象，还不错厚实腰部，补充骨髓，复原男性的元气心灵。

就如《本草纲领》所述，黄精可补诸虚、生精益气、久吃延年，成为男性的圣食。简而言之，黄精大要弥补身材的堕落、补肾益气，而且常吃黄精不错故意于健康长命。

关于女性来说，黄精相同具有很大的保健作用。它不错滋阴润肺、补益气血，有助于改善贫血，润养肌肤，减少皱纹。而且，关于肾精不及引起的诸如腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、当作乏力、早生鹤发等症状，黄精也王人有较好的更正终端。

黄精，这个能填精益髓，润肺生津，补五脏之虚的养生品，是一个气阴双补的保健品，稀奇妥贴中老年东说念主常吃。毕竟，关于老年东说念主来说，咱们的阳气较弱，阴液也多有不及，而黄精的补充，适值不错滋补不及。

黑芝麻，这一被誉为养生佳品的食材，被保藏在方子中。据《令嫒方》一书中的"药王"孙想邈记录，"世上唯有芝麻好，可惜凡东说念主生吃了"，这一句话还是在说念家广为流传，泄清晰芝麻在养生方面的独到价值。不得不说，说念家的养生术在我国可谓达到了鸿篇巨制的境地，关联词却鲜少为外界所知。

在中医的表面中，肾被视为先天之本，是人命力的源流。跟着东说念主的年龄增长，肾精会渐渐地流失，而一系列筹备的病症——腰膝酸痛、脱发秃子、两腿无力、心烦易怒、失眠多梦、粉刺痤疮等也随之而来。一朝肾气堕落，东说念主也将迈入年迈的阶段。

关联词，当"仙东说念主余粮"——黄精遇上了被赞誉为“补肾固本”的黑芝麻，二者在补气、乌发、补益肾精方面的协力，必将产生无与伦比的刚烈终端。这就像两个能人的联手，其力量愈加强悍，对东说念主体的健康有着巨大的促进作用。

再来望望茯苓与白术。

咱们常听到一个词语，"虚不受补"，这是指身材堕落到无法承受补药的威力。在这种景象下，身材的气血无法闲居启动，受堕落脾胃影响，消化收受功能下落，水谷精微无法闲居流转。淌若在此时过度进补，可能会出现腹痛、腹胀、拉肚子，致使上火等不适症状。

白术的作用就体咫尺这里，其能补脾健脾，增强脾胃的运化功能，退缩由于补药过多导致的身材不适。白术性温，味苦甘，被视为补脾健脾的垂危药物。脾属五行中的土，位于东说念主体中焦，亦然属于土的区域。

"脾为后天之本、气血生化之源"，这标明东说念主出死后的扫数人命行为王人需要依赖后天脾胃收受的养分物资。因此，先天的不及，不错通事后天的调养取得补充，这亦然一种延年益寿的门径。

白术的功效远不啻于此，它还能燥湿利水，气化中焦的水液。而在《本草纲领》等中医史籍中，白术还被赋予了去斑的功效，致使被刻画为达到了"极致"。古籍《药性论》也提到，“主面光悦，驻景祛斑”。

中医觉得脾足下肌肉，东说念主的肌肉紧致进度与脾的景象有着平直干系。是以，肌肉下垂、眼睑下垂、脸部肌肉粗疏、乳房下垂、胃下垂、腹部赘肉下垂、子宫脱垂等扫数下垂症状，王人可动力于脾的不健康。

茯苓是一种具有甘淡平性的药材，通过心、肺、脾三条经络，走漏出渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，宁快慰神等多种疗效。

它基本上莫得什么滋味，这在中医中被称为淡味。而这种淡味具有一种独到的才略，大要渗湿，也就是刺激脾胃运化体内的水湿，以此撤废体内弥散的水分和油脂，关于松开体重有着显赫的终端。

关于那些洗尽头发后面发仍然浓重，潮湿重，容易掉发的东说念主来说，茯苓有着神奇的疗效。它大要率领头发根部的潮湿向下贱动，因此大要灵验颐养脂溢性脱发。名医岳好意思中的茯苓饮就是一个以颐养脱发为主的名方，深受弘远东说念主群的深爱。

天门冬这种药物，滋味甘苦而且性寒凉，主要作用于肺和肾两条经络。其主邀功效在于滋养肾阴并裁汰火气，这是由于它的寒性不错清热，因此具有清肺降火的终端。

天门冬自身富含脂肪，具有精粹的滋润性和寒凉性，大要清算肺部（金元素）并升沉为水元素，自上而下滋养肾阴。它不错联结肺和肾，使得水元素与天外的气味一体，以此滋养筋肉。

这是因为肺部终端皮肤和毛发，是以好多东说念主的毛孔粗大，头发容易出油，皮肤容易变红，时常出汗，这王人是因为肾内的元气不判辨，往外泄露的终端。

当肺部的水分充足时，东说念主体皮肤内的水分也会渐渐充盈。因此，天门冬也能好意思白皮肤，淡化雀斑。永恒服用不错使皮肤光彩照东说念主。

终末就是桃仁，桃仁滋味包括苦和甘，性质柔和，影响的主要经络包括心、肝和大肠。它具有破解血液瘀塞、润滑肠说念通便，以及止咳平喘的功效。

桃仁及其他中药果仁含有油脂，这使得它具有通便的遵循。比如，当老年东说念主因为体内津液不及导致大便干燥，就像莫得润滑油的机器运转勤勉一样。这时，淌若补充一些桃仁，就能复原机器的运转。

此外，桃仁不错柔润皮肤，缓解皮肤干燥和瘙痒。冬天，好多老年东说念主会感到皮肤干燥瘙痒，尤其是在晚上，被子一热，瘙痒感愈加严重。此时，桃仁的柔润作用就显得尤为垂危。

桃仁的血液活化终端也被古代名医们所记录。《名医别录》提到它能“破瘕，通月水”，李东垣称它能“行皮肤凝滞之血"，《本草纲领》则谓之“主血滞”。这些王人在强调桃仁的活血化瘀终端。

桃仁刚烈的破血逐瘀终端，能破解血液中不消的血块，排除瘀滞，促进新血的生成，不错祛斑去皱，成为一种优秀的好意思容药品。

灵仙散诚然唯有六种常见的药材，但它的作用机理至极刚烈，既有滋养肾肝、补充肺脾的终端，同期还能安扪心神、活化血液。它关于中老年东说念主群常见的五脏精气亏虚、身形孱羸、早生鹤发、牙齿松动以及因血液不及引起的肠说念干燥等问题有着精粹的颐养终端。

温馨指示：中医谨慎辨证论治，一东说念主一方，自行购药服用存在风险，请务必在专科中医指导下，凭证个东说念主自身症状辩证加减开方，切不行盲目使用。