时隔十年，伊能静又一次站上TED的讲台上了。

比较十年前，莫得底气面临媒体环球。 这一次，57岁的伊能静关注细目，闪闪发光。 她说：“历久不要被定格在东说念主生最阴森的时辰，因为或然救赎我方的，唯一我我方。”

“爱并不需要漫长的恭候，只须5秒钟的理解，就不错把夙昔扫数的缺憾刹那间息争。”字字珠玑，令东说念主动容。

是什么让她有如斯大的晋升？

用她的话说：“一齐走来，学着放下，不被夙昔的身份和宽泛所界说，不停地解救我方于黎庶涂炭。”

身为女性，能决定咱们东说念主生和气运的，是咱们我方。

咱们不错是配头，是母亲，是我方。

咱们不错是我方内在的父母，把我方再行养育一遍，活出更大的精彩。

新的一年，就从以下三件事初始吧，新年旺我方的方式，其实就六个字——“重养膂力、心力、感知力”。

重养膂力，守住健康的根基

莫得了健康的体魄，职责、生涯、资产、名利，以过火他扫数的可能性，都是一场空。

《东说念主生的奢睿》里有一句话：“一个健康的身躯是幸福的基础。”

吃新鲜瓜果蔬菜，荤素搭配，养分平衡。

睡好觉，晚上10-11点前休眠，新的一天才会赏心悦目，龙马精神，你的免疫力将建造。

坚执开通。每天散布，或者跳绳，动起来，体魄机能逐渐晋升。

重养体魄须作念好三件事：吃好饭，睡好觉，多开通。

经心呵护体魄，守住健康，守住幸福生涯的基础。

30岁的同济博士杜梅，她一齐苦读，收货优异，眼看就要拿到博士学位，站上讲台终了我方的假想，却倏得被查出得了十二指肠恶性肿瘤。这病就像个冷凌弃的恶魔，把她的假想和畴昔都给夺走了。她在自述里说，不想我方的东说念主生这样千里寂，但愿像花儿相似标记娴雅。

刘晓庆74岁，精气神所有。她在《一齐似锦》里，那状况完全不输年青东说念主。她知说念健康的攻击性，一直经心呵护我方的体魄。

重养心力，守住内心的能量

心力，是一个东说念主内在的情愫能量。

稻盛和夫说过：“东说念主的力量在心上。心力涣散，勇者也会胆小；心力专凝，弱者也会变强。”

聚焦目前，赞理应下，循途守辙作念好每件事。不念夙昔，学会释然，这是活出果真我方的重要。

阅读、冥想、烹调、养花，坚执下去，这都能让咱在困窘的生涯中找到润泽和慰藉。

把元气心灵聚焦在我方可爱的业绩，和最爱的家东说念主身上，终了业绩、爱情、家庭大丰充。

重养感知力，赞理应下的每一刻

生涯中其实有许多小好意思好，前提是须有感知力。

情愫学家班斯克说过：“淌若你以为你不够幸福，不是领有和得到的太少，而是你穷乏幸福的感知力。”

李娟的《我的阿勒泰》里，把草原上的生涯写得那么灵活、那么良善。

她是个生涯艺术家，对生涯的感知力超强。她能看到草原上季节更替的好意思妙变化，能细察东说念主与东说念主之间的情谊流动，能把这些细节赋予人命，活灵活现。

提高感知力，冥想打坐，在宁静中培养专注，让内心的喧嚣归于安适；多和一又友深入磋议，吸纳多元视角，丰富情谊体验；坚执写心绪日志，纪录点滴感受，从过往资格中吸收教养。

不再将幸福视为牛年马月的假想，通过培养是非的感知力，让幸福成为日常生涯中垂手而得的施行。

每一个看似平凡的日子，都将因咱们长远的感知而忻悦出别样的灵活与光彩。

“你的第一背负是使你我方幸福。你我方幸福了，你也就能使别东说念主幸福，因为，幸福的东说念主风物在我方周围只看到幸福的东说念主。”

幸福的初始，是将爱我方放在第一位。

新年发轫，旺我方最佳的方式：重养我方一遍。

曙光初醒，静心念念索：我将抱执如何的心态，理睬新鲜的一天？

夜幕来临，心胸感德：感德冬日的暖阳，感德吃得饱莫得挨饿，感德穿得暖莫得受寒，感德有家东说念主和一又友的祝贺......

心中充满感德，心是柔然的，以好意思好正向的视角考察这个天下。

前提是，防守好健康和内在能量，才多余力去感知和回馈身边的关注与爱意。

新的一年，愿咱们都能把我方重养一遍，活成闪闪发光的阵势。

重养我方，活出精彩东说念主生！

新的一年，你磋磨若何重养我方呢？

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